からだを整える
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暑い夏がやってきました！食欲もダウンし疲れやすくなります。
冷たいアイスや飲み物ばかりでは体力も落ちてしまいます。
薬膳や暖かいハーブティーなどを取り入れるのはいかがでしょう。
薬膳は季節や気候に合わせた食習慣です。夏の野菜はからだを冷やす性質の
食材がほとんどです。夏バテしないよう旬の野菜を食べるようにしましょう。
また、胃腸を冷やしすぎないように、からだを温める薬味、しょうが、しそ、梅干し、
にんにくなどを一緒に食べるのもおすすめです。
ハーブティーは香りのある植物として知られています。リラックス効果もあるので
ストレスを感じたときにもおすすめですよ。
夏に負けることなく上手に夏を楽しみたいものですね。
むぎ
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更新日：2025年07月01日